Proteinbars!
200 g proteinpuvler med chokladsmak
100 g havregryn
Ca 1 dl mjölk (funkar även med vatten)
50 g jordnötssmör
50 g honung
30 g kakao
30 g mörk choklad att täcka barsen med (kan uteslutas)
Gör såhär:
Blanda alla torra ingredienser samt jordnötssmöret och honungen i en stor skål. Tillsätt lite mjölk i taget och rör om med händerna tills smeten har blivit kladdig men väldigt fast (nästan hård). Bred ut smeten på en bricka täckt av bakplåtspapper. Smält chokladen och bred den över smeten. Ställ in brickan i kylen en stund så smeten stelnar, och skär den sedan i lagom stora bars.
Du kan sedan slå in proteinbarsen i plastfolie och förvara i kylen upp till en vecka.
Kommentarer
Trackback
